简要回答

灵芝作为中草药中的一种，适当的吃灵芝，可以提高人体的免疫力。由于灵芝能够有效的调节身体内部脏腑的功能，还可以理通经脉，维持人体内环境的平衡。适当的吃灵芝，通过灵芝的营养成分，能够有效的增强抵抗能力。

保护肝脏

灵芝对于多种理化以及生物因素引起的肝损伤，会有不错的保护功效。在现实生活中不管是肝脏损害发生前，还是在发生后，适当的吃灵芝，都能够达到保护肝脏，减轻肝损伤的目的。

美容养颜

灵芝中含有一定量的营养成分，也具备保持和调节皮肤水分的作用，适当的摄入灵芝，能够让肌肤恢复弹性，能够让肌肤处于湿润细腻的状态，并且摄入灵芝之后，也能够抑制肌肤中的黑色素形成和沉淀。

抗衰老

灵芝中含有大量的多糖，能够延缓衰老。对于成年人和老年人来说，灵芝能够有效的调节人体的免疫力，能够保证身体健康，并且还可以调整代谢平衡，进而促进核酸和蛋白质的合成。一般在生活中适当的吃灵芝能够抗衰老。部分人群在怀孕期间因为代谢能力加快，适当的吃灵芝能够延缓衰老。