简要回答

很多女性在平时生活中由于工作繁忙，会直接选择吃外卖，这样会摄入较多的热量。建议直接买一些熟食，比如速溶燕麦片、蔬菜沙拉等。由于这些食物含有丰富的营养成分，能够达到饱腹感，也不会对身体健康造成影响。

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  不要吃太多的零食
  糖果酱薯条很多孩子喜欢吃，当然也有一些女性在生活中喜欢吃。一般他们在买这些食物时，不仅会买给孩子，也会买给自己。在现实生活中决定买零食时，不妨选择全麦饼干来代替甜点，烤土豆条来代替炸土豆条。

  
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  爱吃咸食
  可能很多人选择去饭店吃饭时，会觉得饭店里面的饭菜特别的咸，特别的鲜。一般在外面选择吃饭时，外面的食物可能会含有大量的盐分，所以在购买食物时一定要看清楚成分。如果该类食物当中盐分比较足，建议要少吃。

  
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  爱吃甜食
  有些女性在生活中嗜甜如命，特别喜欢吃黑巧克力，总觉得黑巧克力的热量特别低，对身体健康也会有帮助。其实黑巧克力当中，可能会具备其他的成分。在选择黑巧克力时一定要挑选可可含量在60%以上的，毕竟这样的黑巧克力含糖量比较低。