土豆是一种块茎类蔬菜。下面，我们来看看土豆具有哪些营养价值吧。

操作方法

• 01

  缓解视力疲劳
  吃土豆还具有缓解视力疲劳的作用，因此，对于眼睛疲劳的女性可以常吃些土豆。

  
• 02

  利尿作用
  土豆中含有多种营养成分，平时多吃些土豆还具有利尿的功效，从而蠕动。

  
• 03

  精神更好
  平时常吃些土豆还能够使人的精神变得更好，因此，对于学习压力大的学子可以常吃些土豆。

  
• 04

  帮助减肥
  土豆中含有的脂肪量极少，而且吃土豆还具有饱腹感，即土豆具有帮助减肥的作用，因此，减肥中的人士可以常吃些土豆。

  
• 05

  美容养颜
  土豆还具有美容养颜的作用，把土豆榨汁然后再敷到脸上，过了几分钟之后再清洗干净，能够使肌肤变得更加细腻。