简要回答

平时所说的轻食应该适当的加热，会好吃一点点。我们所说的轻食餐中会有一部分食物作为生食，容易产生一些细菌物质，最终会导致人体形成病菌污染。一旦吃了这些食物之后，人们慢慢的引起食物中毒。

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  不排除有部分人群在选择吃轻食的时候，通过加工过的肉类、鸡蛋等等食物，从加工后送到人们手中存储的期间以及运输的环节中，可能会导致一些微生物的滋生。建议大家为了避免引发问题，还是适当的将轻食加热之后再吃，这样能够有效的降低食物中毒。既然这样轻食，怎么吃比较健康？

  
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  轻食可能会选择增强饱腹感类的食物
  目前轻食里面会有主食、肉类、蔬菜和水果，主食通常情况下会选择燕麦、荞麦等等饱腹感比较强烈的食物。这些食物一旦摄入人体之后，不仅能够补充营养物质，还可以有效的增强饱腹感。

  
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  轻食的好处
  轻食注重于轻，并且会保证营养丰富均衡。由于轻食已经改变了传统的饮食方式，通常情况下通过摄取更少的热量，但满足更加营养健康的食物来补充身体所需要的能量。人们在选择轻食的时候，可以达到健康减肥也能够达到塑形的目的。