简要回答

炎热的夏天，小伙伴们可以适当的吃一点点西葫芦蒸蛋。不得不说，在夏天应季的蔬菜是特别多的，而西葫芦正好是应季的蔬菜。不仅物美价廉，而且还含有丰富的营养成分。而我们可以适当的利用西葫芦蒸蛋，能够满足身体所需要的营养需求，而且美味可口。

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  其次小伙伴们在生活中，也可以适当的吃一点点清蒸鲈鱼。不得不说，在炎热的夏天吃肉肉不太合适，但是我们要是吃一点点清蒸鲈鱼的话，对身体是特别棒的。

  
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  由于清蒸鲈鱼制作的方法比较简单，而且能够解油腻，满足身体所需要的营养成分。不过小伙伴们在清蒸鲈鱼的时候，一定要控制好时间。

  
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  可能有部分小伙伴吃惯了大鱼大肉，这时候想吃一点点开胃爽口的小菜，那么就吃一点点白灼生菜。不得不说，生菜本来就是脆嫩的，口感也比较好。

  
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  之所以选择白灼生菜，主要是生菜在烹饪的过程当中，整体的步骤比较简单，而且白灼的话本来就是特别简单的一种方法。不过小伙伴们在给生菜焯水的时候，时间千万不要太长。