简要回答

现今许多女性不仅要应对繁忙的工作，还要兼顾家庭事务，导致她们无暇顾及自身健康。长时间下来，身体素质逐渐下降，皮肤也不免过早衰老。为了应对这一问题，除了要保持适当的锻炼，合理的饮食同样不容忽视。这四种“自然美容食品”，只要每天摄入两次，你的肤色将变得越来越好。

• 01

  一、 猪皮——水晶肴肉
  1.用料：
  猪皮、猪肉、小葱、生姜。
  2.制作方法：
  将足够的水烧开，放入猪皮，加入葱姜和料酒，焯水并去除毛和油脂。
  切成和碗口大小相符的猪皮薄片。
  切块状的猪肉，瘦肉为宜。
  更换清水，加入葱姜和香料，将猪皮和猪肉焖煮。
  大约20分钟后，加盐调味，再焖煮10分钟。将猪皮捞出，放入容器中。
  待汤汁冷却，加入少许生抽，倒入容器，加入猪肉，上面再放一片猪皮，压实。
  完全凝固后，切片食用，可搭配酱料。

  
• 02

  二、 山药—拔丝山药
  1.用料：
  山药、白糖。
  2.制作方法：
  冲洗山药，削皮，切块，用淀粉包裹。
  锅中热油，将山药块炸至金黄。
  用适量的水和白糖熬煮，加入炸好的山药。
  轻轻拌匀即可。

  
• 03

  三、莴笋——莴笋炒肉丝
  1.用料：
  莴笋、胡萝卜、猪肉。
  2.制作方法：
  冲洗莴笋和胡萝卜，切丝。
  用盐、料酒和淀粉腌制猪肉丝。
  将莴笋和胡萝卜焯水。
  炒锅热油，爆炒大蒜，加入猪肉，然后加入蔬菜，翻炒。
  调味，加入水淀粉勾芡，翻炒均匀。

  
• 04

  四、 木瓜——木瓜椰奶冻
  1.用料：
  木瓜、牛奶、鱼胶片、椰浆、白砂糖。
  2.制作方法：
  清洗木瓜，去瓜籽。
  浸泡鱼胶片。
  牛奶和椰浆煮开，加入白砂糖，煮化并冒泡。
  加入鱼胶片，拌匀，倒入木瓜中。
  封口，冷藏4小时，切片即可食用。